La adherencia no depende solo de querer cuidarte. También depende de creer, con evidencia propia, que puedes hacerlo. En el Centro de Ciencias Médicas de la Longevidad (CCML) hablamos mucho de ejercicio, nutrición, sueño, salud emocional y seguimiento médico. Sabemos que todos importan. Sabemos también que, en teoría, muchas personas saben y entienden qué es lo que tendrían que hacer para cuidarse mejor y vivir mejor. Sin embargo, entre saber y sostener hay una distancia en

Conceptos generales. El colesterol LDL elevado es una de las causas principales de la enfermedad de las arterias del corazón (EAC) y del infarto. Esto está demostrado con décadas de evidencia científica sólida. El LDL no viaja libremente en la sangre, va dentro de partículas llamadas ApoB. Cuantas más partículas ApoB circulan, mayor es el daño a las arterias. La aterosclerosis no es solo acumulación de colesterol, es un proceso inflamatorio. El colesterol entra a la pared de

Los descubridores del colesterol LDL Michael S. Brown y Joseph L. Goldstein recibieron el Premio Nobel de Medicina en 1985. En una editorial publicada el 3 de mayo de 1996 con el título “Coronary artery disease, gone with the century?” sugirieron que la enfermedad arterial coronaria (EAC) e infarto del miocardio podrían desaparecer en 30 años. Es decir, este año. Sin embargo, estamos muy lejos de eso. De hecho, la EAC sigue siendo la causa número uno de muerte en el mundo. In

Existe una brecha enorme entre el diagnóstico médico y el cambio real en el estilo de vida del paciente. En el modelo convencional, recibes una receta y una instrucción más o menos detallada de cómo comer mejor y quizá una palmada en la espalda mientras te dicen que no olvides hacer ejercicio. Estas dos indicaciones, comer mejor y hacer ejercicio, son dimensiones enormes y complejas que en Medicina de Longevidad investigamos y prescribimos personalizadamente. En el Centro de

En la medicina tradicional, el ejercicio se suele recomendar como una herramienta para perder peso o mejorar el perfil de lípidos. Sin embargo, en el Centro de Ciencias Médicas de la Longevidad (CCML), lo abordamos desde una perspectiva profunda y científica: el músculo esquelético es, en realidad, un órgano endocrino y metabólico vital, además de ser un órgano motriz. La evidencia en gerociencia nos dice que la fuerza y la calidad muscular son los predictores más robustos de

By: Javier Coindreau Ana tenía 74 años cuando llegó a mi consultorio. Había perdido a su hija de 28 años una década atrás. La muerte fue cruel, injusta, devastadora. Y aun así, Ana era una mujer luminosa, optimista, alegre, de una serenidad que desconcertaba. Un día le pregunté cómo era posible sostener ese ánimo después de semejante historia. Su respuesta me marcó para siempre, por las dificultades, doctor. Las dificultades nos hacen crecer y apreciar. Solo los muertos no ti

By: Javier Coindreau En la obra Measure for Measure de Shakespeare Claudio es condenado a muerte y pide ayuda a su hermana para que interceda por él ante el juez. La hermana piensa que no tiene ningún poder para ayudarlo y Claudio usa una frase que representa fielmente una teoría completa del comportamiento humano: “ Nuestras dudas son traidoras y nos hacen perder lo que a menudo podríamos ganar por miedo a intentarlo .” Shakespeare nos da una lección universal: el obstácul

El viernes se conmemoró el Día Mundial de la Diabetes, uno de los cuatro padecimientos que en Medicina de Longevidad se conocen como los “ Cuatro Jinetes de la Muerte ”. El 80% de las muertes en el mundo occidental se deben a cáncer, enfermedad arterial coronaria (infarto del miocardio), demencias y complicaciones de la diabetes tipo 2 (DM2). Además, la enfermedad arterial coronaria es una de las complicaciones frecuentes de la DM2. En México y América Latina el problema va

Visité Hiroshima y Nagasaki esta primavera. Impresionante lugar de resiliencia y antifragilidad, de calma reflexiva, diría. Hoy en esas ciudades se recuerda una tragedia indecible con paz, respeto y visión de futuro. Le pregunté a algunos locales de ambas ciudades cómo se sentían con respecto a los Estados Unidos al recordar la guerra y las bombas atómicas. En general, todos lo recuerdan con perdón y aprendizaje, alguno que otro con dolor, pero nadie con indiferencia. Pero do

¿Por qué Tememos Más a la Medicina que a las Enfermedades? Vivimos en la época más saludable, segura y longeva de toda la historia humana. Y, sin embargo, nunca habíamos desconfiado tanto de la ciencia médica. Los médicos vemos que hoy se teme más a las vacunas que a los padecimientos que previenen, más a los antibióticos que a las infecciones que tratan y, en mi subespecialidad, más a los medicamentos biológicos que a las enfermedades autoinmunes. En todas las ramas de la Me

El estudio del vino se convirtió en un interés inesperado después de una comida con un médico iraní-americano en Florida. Aquel hombre hablaba del vino que habíamos pedido como si recitara un poema, describía su historia, sus raíces, su origen geográfico. En ese instante nació en mí un interés repentino por el mundo del vino. Como resultado, el año pasado tomé un curso en la Universidad de Boston. Cada miércoles analizábamos cuatro vinos de una misma región. Frente a mí, una

By: Javier Coindreau Viví varios años en San Francisco. Clima ideal casi todos los días: 20 grados, brisa suave, sin lluvia, sin extremos. Un paraíso… al menos por un tiempo. Porque la mente humana hace normal lo extraordinario. Desde el dolor hasta haber ganado la lotería, desde un coche nuevo hasta el buen clima. En Boston, en cambio, hay inviernos que muerden los huesos, semanas enteras de cielo gris, y lluvia que a veces parece no tener fin. Y, sin embargo, basta un solo