Por qué saber qué hacer no es suficiente: el rol del Coaching y la metodología Ethrabbi

Existe una brecha enorme entre el diagnóstico médico y el cambio real en el estilo de vida del paciente. En el modelo convencional, recibes una receta y una instrucción más o menos detallada de cómo comer mejor y quizá una palmada en la espalda mientras te dicen que no olvides hacer ejercicio. Estas dos indicaciones, comer mejor y hacer ejercicio, son dimensiones enormes y complejas que en Medicina de Longevidad investigamos y prescribimos personalizadamente. 

En el Centro de Ciencias Médicas de la Longevidad (CCML), hemos cerrado esa brecha mediante un modelo multidisciplinario que une la medicina de precisión que incluye fitness de longevidad, nutrición personalizada, calidad de sueño y salud emocional. Estas áreas de intervención son complicadas de seguir para algunos de nuestros pacientes, finalmente es un cambio de vida en múltiples áreas, por lo que en el CCML acompañamos a los pacientes con Coaching en Longevidad. El coach se convierte en un aliado de cada paciente, un motor de motivación, de definición y logro de metas. El coach empodera al paciente a ejecutar el pla de medicina de longevidad

Para lograr estos cambios en el estilo de vida decidimos que es útil tener alguna herramienta objetiva, que determine numéricamente hasta qué grado el estilo de vida del paciente es compatible con una vida longeva, con calidad e independencia, reduciendo el riesgo de muerte prematura o discapacidad. Con este fin desarollamos la evaluación médica, de estilo de vida y reforzada con inteligencia artificial que llamamos Ethrabbi, una herramienta propietaria diseñada para analizar 32 variables críticas distribuidas en las cinco áreas fundamentales de la longevidad: bioquímica de la nutrición, fitness, salud del sueño, salud emocional y manejo médico.

Esta evaluación nos permite pasar de un cálculo subjetivo de nuestro estilo de vida a una atención guiada por una medición objetiva. Por ejemplo, un paciente puede iniciar nuestro programa con un índice Ethrabbi de 38/100 y seis meses después tener este índice en 65/100. Estas cifras objetivas y medibles facilitan que el paciente, médico, nutriólogo y otros profesionales del equipo tengan una visión clara de los cambios de vida que el paciente está implementando. De igual manera, el índice Ethrabbi puede usarse para definir metas. Por ejemplo, incrementar el Ethrabbi en 25 puntos en los próximos 3 meses.  

El Coach de Longevidad, el arquitecto de hábitos ¿Por qué integramos coaches en un centro médico? Porque las medidas para una vida sana, independiente y larga son un deporte de resistencia, no un sprint. El Coach de Longevidad actúa como el puente operativo entre las recomendaciones médicas y tu realidad cotidiana. En este esfuerzo, el índice Ethrabbi juega un rol central en la evaluación, seguimiento y definición de metas. Para ello estos son algunas medidas que Ethrabbi puede seguir y que el coach usa con el paciente

• Bioquímica de la nutrición: el nutriólogo no te da una "dieta", te enseña a gestionar tu glucemia y a optimizar la ingesta de proteína para proteger tu masa muscular. Esto se ve reflejado en el indice Ethrabbi y el coach puede dar seguimiento contigo.

• Salud del sueño: la meta es dormir 7-9 horas y diseñar una arquitectura del sueño que permita la reparación neuronal y la limpieza de desechos metabólicos del cerebro. La calidad del sueno tambien se mide en Ethrabbi.

• Salud emocional: integramos estrategias para gestionar el cortisol y el estrés, reconociendo que un sistema nervioso en alerta constante es incompatible con una vida sana, larga y productiva. Ethrabbi evalúa las medidas que tomas para tener control sobre el estrés crónico.

En CCML, el éxito no se mide solo en análisis de sangre y estudios de imagen, sino en resultados de estilo de vida que prometen una vida de calidad, independencia y longeva, como mejoras medibles en tu capacidad de reparación, reducción de biomarcadores de envejecimiento acelerado y, fundamentalmente, en tu vitalidad percibida.

Estamos aquí para transformar la información científica en una estructura de vida coherente. No buscamos solo que estés enterado más sobre tu salud, sino que te conviertas en el arquitecto de tu propia biología, actuando con agencia en tu propia salud, guiado por un equipo de expertos en todas las disciplinas relacionadas.